
״הַמֶּלֶךְ וְהַמַּלְכָּה הִתְלַהֲבוּ מְאֹד מֵהַיּוֹעֵץ הֶחָכָם, וְכָךְ בְּמֶשֶׁךְ חֹדֶשׁ יָמִים נָתְנוּ לִבְנָם הַנָּסִיךְ לֶאֱכֹל רַק מוּצְרֵי חָלָב.
לַאֲרוּחַת הַבֹּקֶר הַנָּסִיךְ אֹשֶׁר שָׁתָה חָלָב. לַאֲרוּחַת עֶשֶׂר הוּא אָכַל יוֹגוּרְט. בַּאֲרוּחַת הַצָּהֳרַיִם הוּא הִשְׂבִּיעַ אֶת הָרָעָב כְּשֶׁאָכַל גְּבִינַת קוֹטֶג', וְאֶת יוֹמוֹ הוּא סִיֵּם בַּאֲרוּחַת עֶרֶב בָּהּ אָכַל הַרְבֵּה הַרְבֵּה גְּבִינָה צְהֻבָּה.״
לַאֲרוּחַת הַבֹּקֶר הַנָּסִיךְ אֹשֶׁר שָׁתָה חָלָב. לַאֲרוּחַת עֶשֶׂר הוּא אָכַל יוֹגוּרְט. בַּאֲרוּחַת הַצָּהֳרַיִם הוּא הִשְׂבִּיעַ אֶת הָרָעָב כְּשֶׁאָכַל גְּבִינַת קוֹטֶג', וְאֶת יוֹמוֹ הוּא סִיֵּם בַּאֲרוּחַת עֶרֶב בָּהּ אָכַל הַרְבֵּה הַרְבֵּה גְּבִינָה צְהֻבָּה.״
סיפור זה מלמד את הקוראים הצעירים באופן פשוט ומשעשע מהי המשמעות האמיתית של אכילה מאוזנת.
הסופרת היא דיאטנית קלינית, מומחית לתזונת ילדים, בעלת נסיון של שנים רבות בהדרכת ילדים, גננות והורים בנושא התזונה הבריאה. הספר מתאים מאוד גם לגננות שמעוניינות להעביר את נושא התזונה הבריאה בגן.