הורים שילדיהם בעודף משקל מודאגים מזה מאוד ומחפשים לעזור להם בכל דרך אפשרית. הבעיה היא, שרוב ההמלצות שקיימות בתחום קשורות בעיקר לצד הטכני של כמות ואיכות המזון, אבל לא […]
אחת הדרכים המוצלחות ביותר שיש בידי ההורים להעביר בכיף את המסר של תזונה בריאה בבית, הוא בישול משותף עם הילדים. במהלך הבישול תוכלו להכיר לילדים מזונות בריאים במיוחד, לבלות […]
1 כוס בורגול עבה, מבושל 7 דקות על אש קטנה בכוס מים אחת וחצי כפית מלח
1 כוס עדשים שחורות, מבושלות מראש במי מלח עד לריכוך, מסוננות מהמים
[…]
1 בצל גדול חתוך לרצועות
2 פלפלים אדומים, חתוכים לרצועות
——————————————
4 כפות שמן זית
3 שיני שום קצוצות דק
1 […]
הרבה הורים משתדלים להקנות הרגלי אכילה איכותיים לילדיהם, ובכלל זה היכרות עם מזונות שונים, אבל משהו מתפקשש בדרך והילדים מסתפקים בתפריט מצומצם וחדגוני. נשמע מוכר? האם גם אתם רואים […]
(4-5 מנות)
חומרים:
1 כרישה גדולה עם החלק הירוק, קצוצה
1 גזר, קלוף ומגורד
4 כפות שמן זית
————
1 כוס קטנה של עדשים ירוקות או שחורות מבושלות מראש […]
הערה: חשוב להשתמש בדג טרי אחרת הטעם יהיה הרבה פחות מוצלח
לדג:
4 פילטים בגודל בינוני של דג טרי כלשהו (בורי, מושט, דניס, אמנון וכד׳)
מעט שמן זית […]
מזון הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לגדילה תקינה של ילדים. העניין הוא, שיש ילדים שאוכל לא מעניין אותם, עד כדי כך שהוריהם טוענים ש "הילד לא אוכל דבר". אצל […]
חומרים לבורגול:
1 כוס בורגול גס
1 ורבע כוסות מים רותחים
מלח לפי הטעם (בערך 2/3 כפית)
הכנת הבורגול:
שמים את הבורגול והמלח בסיר קטן […]
בהתקרב החג, הרבה הורים נאנחים ואומרים לעצמם שפורים הוא חג לא בריא בכל הנוגע לאוכל ובכל זאת, כברירת מחדל משתפים פעולה עם מתקפת הממתקים. במאמר זה אני רוצה להציע […]
