כדורי תמרים ואגוזים
admin2020-01-06T15:23:47+02:00חומרים:
1.5 כוס שקדים/אגוזי פקאן/אגוזי מלך/קשיו או תערובת של כולם
5 תמרי מג׳הול מגולענים
2 כפות אבקת קקאו
1 כף שמן קוקוס איכותי וטעים/ 2 כפות טחינה גולמית/2 כפות […]
מאפינס בננה ושקדים
admin2020-01-06T15:23:47+02:00חומרים:
לבלילה:
1 כוס קמח מלא תופח (או 1 כוס קמח כוסמין+1 כפית אבקת אפיה)
1/3 כוס סוכר
1/2 כוס שמן קנולה
2 ביצים
2 כפות שקדים מולבנים פרוסים/שביבי שקדים/אגוזי מלך קצוצים
לטחון בבלנדר:
1 […]
3 טיפים שבזכותם הילדים שלכם יאכלו יותר ירקות ופירות
admin2020-01-06T15:23:47+02:00אכילה של ירקות ופירות חשובה לבריאות. אולם, יש ילדים שפשוט מסרבים או ממעטים לאכול ירקות או פירות, והוריהם מאוד מתוסכלים מהמצב. נשמע מוכר? האם גם אצלכם זה כך ואתם חוששים […]
ירקות ממולאים באורז מלא ובשר
admin2020-06-30T12:05:54+03:00ממולאים הם מאכל שאהוב על רוב הילדים שאני מכירה. המתכון הזה הוא משודרג מבחינה בריאותית בלי לפגוע בטעם, ולמעשה הוא אפילו הרבה יותר עשיר וטעים מהמתכון הרגיל. לא חייבים […]
בורגול עם עגבניות
admin2020-01-06T15:23:47+02:00תחליף בריא לפתיתים
חומרים:
• 1 כוס בורגול עבה (גס)
• 2 כפות שמן זית
• 3 עגבניות בינוניות קלופות ומגורדות או כף רסק עגבניות מעורבת בחצי כוס מים
• 1 שן שום כתושה
• 1/3 […]
תבשיל קינואה עם אפונה וגזר
admin2026-02-05T20:05:19+02:00הקינואה מאוד טעימה בתבשיל זה והוא אהוב על ילדים ומתאים גם לצליאק
חומרים:
• 3-4 כפות שמן זית
• 1 בצל בינוני קצוץ דק
• 2 גזרים בינוניים מגורדים או קישוא וגזר מגורדים
• כוס […]
מרק עדשים אדומות
admin2020-01-06T15:23:47+02:00מתאים גם לצליאק
חומרים:
- 1 בצל בינוני קלוף וקצוץ דק
- 2 כפות שמן זית
- 1 גזר בינוני קלוף מגורד בפומפיה – לא חובה
- 1 כפית ג'ינג'ר טרי קצוץ דק (או 1/2 כפית זנגוויל טחון יבש)
- 2 שיני שום […]
אורז מלא עם אפונה וגזר
admin2020-01-06T15:23:47+02:00מתאים גם לצליאק
חומרים:
• 3-4 כפות שמן זית
• 1 בצל בינוני קצוץ דק
• 2 גזרים בינוניים מגורדים/ קישוא וגזר מגורדים
• כוס אפונה ירוקה קפואה – לא חובה
• 2 שיני שום קצוצות/ כתושות
(לא לוותר על התבלינים!)
• שליש כפית פפריקה מתוקה
• שליש כפית פלפל לבן
• שליש […]
