ארכיון מתכונים - עמוד 3 מתוך 3 - דיאטנית ענת תבור - דיאטה ויעוץ קולינרי בריאותי

מתכונים

בית/מתכונים

ירקות ממולאים באורז מלא ובשר

2020-06-30T12:05:54+03:00

ממולאים הם מאכל שאהוב על רוב הילדים שאני מכירה. המתכון הזה הוא משודרג מבחינה בריאותית בלי לפגוע בטעם, ולמעשה הוא אפילו הרבה יותר עשיר וטעים מהמתכון הרגיל. לא חייבים […]

ירקות ממולאים באורז מלא ובשר2020-06-30T12:05:54+03:00

בורגול עם עגבניות

2020-01-06T15:23:47+02:00

תחליף בריא לפתיתים

חומרים:
• 1 כוס בורגול עבה (גס)
• 2 כפות שמן זית
• 3 עגבניות בינוניות קלופות ומגורדות או כף רסק עגבניות מעורבת בחצי כוס מים
• 1 שן שום כתושה
• 1/3 […]

בורגול עם עגבניות2020-01-06T15:23:47+02:00

תבשיל קינואה עם אפונה וגזר

2020-01-06T15:23:47+02:00

הקינואה מאוד טעימה בתבשיל זה והוא אהוב על ילדים ומתאים גם לצליאק

חומרים:
• 3-4 כפות שמן זית
• 1 בצל בינוני קצוץ דק
• 2 גזרים בינוניים מגורדים או קישוא וגזר מגורדים
• כוס […]

תבשיל קינואה עם אפונה וגזר2020-01-06T15:23:47+02:00

מרק עדשים אדומות

2020-01-06T15:23:47+02:00

מתאים גם לצליאק

חומרים:

  • 1 בצל בינוני קלוף וקצוץ דק
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 גזר בינוני קלוף מגורד בפומפיה – לא חובה
  • 1 כפית ג'ינג'ר טרי קצוץ דק (או 1/2 כפית זנגוויל טחון יבש)
  • 2 שיני שום […]
מרק עדשים אדומות2020-01-06T15:23:47+02:00

אורז מלא עם אפונה וגזר

2020-01-06T15:23:47+02:00

מתאים גם לצליאק


חומרים:

• 3-4 כפות שמן זית
• 1 בצל בינוני קצוץ דק
• 2 גזרים בינוניים מגורדים/ קישוא וגזר מגורדים
• כוס אפונה ירוקה קפואה – לא חובה
• 2 שיני שום קצוצות/ כתושות
(לא לוותר על התבלינים!)
• שליש כפית פפריקה מתוקה
• שליש כפית פלפל לבן
• שליש […]

אורז מלא עם אפונה וגזר2020-01-06T15:23:47+02:00